Помощь психолога в Перми

Помощь психолога  в Перми

В жизни человека бывают разные ситуации когда ему нужна помощь психолога. Это могут быть и комплексы и неуверенность в себе, проблемы в семейной жизни, а может быть и какие-то травмы полученные еще в детском возрасте. Психолог Меньшикова Людмила Валерьевна имеет 18-летний стаж работы психолога и психотерапевта. Она сможет Вам помочь поверить в свои силы, сохранить семью, отпустить детские обиды и начать жить полноценной жизнью.

 Когда нужна помощь психолога:

• Навязчивые мысли: Не следует путать такое состояние с обычным беспокойством. Разумеется, людям свойственно думать о проблемах. Главное, чтобы тревога не становилась вашим постоянным спутником и не вызывала неприятных ощущений на физическом уровне, например тошноту, учащённое сердцебиение или головокружение.
• Апатия: Если вы больше не испытываете интереса ни к работе, ни к хобби, ни к личной жизни, это тревожный звоночек. Отсутствие положительных эмоций — один из признаков депрессии. Возможно, вам просто пора отправиться в отпуск и хорошенько выспаться. Но если даже такие перспективы не поднимают вам настроение, лучше обратиться за помощью к специалисту.
• Социальная изоляция: Да, из-за пандемии коронавируса все мы находимся в некоторой изоляции: меньше общаемся, реже встречаемся с друзьями. Но если вы не можете вспомнить, когда в последний раз выходили из дома или говорили с близкими (хотя бы по скайпу), то это повод задуматься.

• Бесконтрольные эмоции: Это могут быть гнев или раздражение, иногда совершенно внезапные. Особенно следует насторожиться в том случае, если приступы ярости возникают без особых причин и не проходят длительное время.
• Фобии: Фобии бывают разные — как хорошо известные, так и довольно редкие. И если с какими-то из них ещё можно мириться (например, с боязнью высоты или пауков), то другие могут представлять собой опасность для жизни.
• Жизненные потрясения: К сожалению, иногда мы сталкиваемся с испытаниями, которые кажутся нам не по силам. Например, неожиданным предательством, серьёзной болезнью или смертью близких людей. Грамотный психолог поможет пройти через горе и заново обрести радость жизни.
• Поиски себя: Не всегда получается ответить на вопрос — «кто я?». Если вас всё чаще мучают размышления на эту тему, это тоже повод пойти к психологу.
• «Стыдные» вопросы: У всех иногда возникают проблемы, которые не хочется обсуждать с близкими или друзьями. Они могут касаться интимной сферы или других тем, которые в обществе принято считать запретными.
• Зависимость от партнера: Созависимый человек сильно привязан к определенной личности и полностью поглощен ее делами. В своем стремлении быть полезным другому, оградить его ото всех бед человек может довести себя до состояния полного истощения (даже анорексии, булимии), нервных срывов, психосоматических заболеваний.

Рекомендации, что делать созависимым.

• Будь счастлива здесь и сейчас, не надо ждать когда зависимый выйти в трезвость. Ведь это ваша жизнь и от нее необходимо получать удовольствие. Прекрати спасать и контролировать зависимого. Поставь свои цели для реализации своих желаний и потребностей. Даже если очень сильно захочется поступить по-старому (проконтролировать, спасти) скажи себе: только сегодня я не буду этого делать, а займусь собой т.к. я самый главный человек в своей жизни.
• Принять реальность. Я - это я, а ты - это ты. Я делаю свое дело, ты делаешь свое дело. Я не могу соответствовать твоим ожиданиям, так же как и ты не можешь соответствовать моим ожиданиям. Наши жизни могут пересекаться, могут идти параллельно, но придет время и необходимо будет расстаться и этого не избежать. Я - это я, а ты - это ты.
• Не опускайся на уровень зависимого. Когда собака лает, ведь мы не встаем на четвереньки и не даем в ответ. Научись не включаться в провокации и манипуляции зависимого. Научись выражать свои эмоции безопасно для себя и окружающих. Он болен, начни лечиться сама, меняйся.

• Не контролируй, это тебе не под силу. Нести ответственность можно только за себя. Контролируя зависимого ты берешь ответственность за его употребление, а он тем временем расслабляется.
• Не манипулируй. Определи для себя свои ресурсы и возможности. Не стоит требовать чего-то от окружающих. Никто никому ничего не должен.
• Не решай проблемы зависимого. Он сам может себя обслуживать, сам делает выбор, пусть сам несет ответственность за него.
• Деньги любят счет. Не решай его финансовые проблемы. Этим ты поощряешь его действия и обесцениваешь как мужчину.
• Не навязывай свою точку зрения. Сила действия равна силе противодействия. Чем больше требуешь лечения, тем больше будет сопротивление. Употреблять или жить трезво - это его выбор и его ответственность. Как он хочет жить? - вопрос, который ты можешь задать и не более
• Начинай утро с заботы о себе. Созависимые жены, матери забывают о себе спасая зависимого. Начни меняться, уходить от неудачной стратегии поведения. Научись любить себя, дорожить собой, уважать себя. Появится понимание своих границ, что могу позволить по отношению к себе, а что не потерплю.
• Окружай себя красивым, приятным, комфортным. Сделай выбор за здоровый образ жизни. "Нет смысла воспитывать детей, они все равно повторяет нас". Ты меняешься, меняется все вокруг. Ты получаешь удовольствие, и ты сможешь этим поделиться. Есть поговорка: хочешь узнать человек - толкни его, он начнет выплескивать, то чем наполнен.
• Прости себя. Созависимые жены, мамы часто обвиняют себя во всех грехах, очень требовательны к себе. Похвали себя за то, что ты нашла в себе силы начать свое выздоровление. Научившись прощать себя, можно научиться принимать несовершенство окружающего мира, простить близких, научиться договариваться.
• Обращайся за помощью. Один в поле не воин. Есть люди, которые знают как, они прошли этот путь, они могут поддержать и понять, могут поделиться своим опытом.

Для получения помощи психолога в Перми позвоните по телефону или заполните форму обратного звонка. Семейный психолог Меньшикова Людмила Валерьевна свяжется с Вами в течение часа.